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El molondrón, también conocido como quimbombó, quingombó, gombo, ocra, okra o bamia, es una planta con floración de color verde.

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El molondrón pertenece a la misma familia de plantas como el hibisco y el algodón. El okra cuenta con una gran cantidad de antioxidantescomo la catequina y procyanidin entre otros.

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Esta hortaliza de vaina verde alberga en su interior unas semillas que son las que le aportan el sabor y esa textura viscosa particular que constituye una fuente de nutrientes con muy pocas calorías. La presencia de fibra también favorece la digestión y mantiene a raya el hambre gracias a su poder saciante, algo muy positivo si el objetivo es mantener o bajar el peso; al tiempo que un extracto de sus semillas propiedades en okra ayudan a la diabetes capacidad antioxidante y antiestréshasta el punto de que han llegado a ser relacionadas click here un efecto antifatiga que ayudaría a mejorar los tiempos de recuperación cuando se realiza ejercicio físico, por ejemplo.

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La okra o bhindi tiene muchas propiedades, entre ellas, la capacidad de regular la glucosa.

Se sirven frecuentemente con otras verduras, arroz o carne. En el Caribe, la okra se añade a las sopas y se sirve con pescado.

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Es una gran fuente de fibra, que contribuye a su salud digestiva. De acuerdo a estudios, la okra tiene propiedades protectoras para sus riñones e hígado, y se puede usar para prevenir la diabetes. Tiene una cantidad interesante de fibra, tanto soluble como insoluble.

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